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驾驭好情绪做个“淡定”妈
作者: 发布时间:2017-10-20 浏览次数:314 

为人父母,免不了会遇到“时不运转”、孩子和你暂时天人不合的非常时期。走投无路时,不得已只好投出一、两张龇牙列嘴的怒吼鬼牌,以速决眼前危机。

但最矛盾的是,当你自以为选择了最便利的制暴武器——怒吼,却没想到“我是不是一个很糟糕的父母”的念头和罪恶感,竟在火山爆发后排山倒海而来。

如果你下定决心,不论如何都绝对不再对孩子怒吼,你的人生会有怎样的转机?荣获美国《父母》杂志2013博客大奖年度最佳“达成目标”博客格主橘犀牛妈,已成功的当了400多天的“戒吼妈”。她大方分享了当淡定妈的10个好处:

1.可以安心入睡

不再愧疚,也不用向老公抱怨自己又破功,更不用听孩子凄诉:“你是世界上最凶最坏的妈妈!”“我最讨厌妈妈!”

2.孩子才是最重要的观众

如果你只有私底下才会对孩子大吼,你会发现孩子随时在查看你是否言行合一。而他们的评价才是你最该在意的——在孩子面前当理性的父母,远比“演”给陌生人看更重要。

3.孩子也是人,他们不可能永远都听话

(否则就是生病或有事不太对劲)或不犯错,有时他们也有自己的情绪和想法。成人也会犯错,难道我们就能心平气和的接受别人对我们大吼大叫?

4.不能控制孩子的行为,但可以控制自己的情绪

就连成人都无法忍受总是照着别人说的做,怎能奢望孩子事事都跟我们心有灵犀。当孩子不听话时,“暂时走开”冷静过后再用新方式沟通,会比不断吼他“快点收玩具!”更有效率。

5.狂吼无用

只会让场面失控,况且孩子也听不清楚你在骂什么。

6.不再错过重要亲子时刻

小孩该入睡了却突然出现在你面前,打扰到你珍贵的“独处时光”。此时若你冷静按兵不动,可能会有意外惊喜——他来其实只是想撒娇,跟你说“我爱你”或“猜猜我有多爱你”之类的甜蜜告白。但你若马上怒斥一句:“还不去睡觉,在这里干么!”不但没有惊喜,家里还会多个心碎的小孩。

7.善用“还好”、“幸好”、“至少”,让怒火转弯

忍住不骂小孩真的很难,因此不妨把这三个转念词当成内心OS的新口头禅,好比:“天啊,他把整瓶牛奶都打翻了……还好不是玻璃瓶……至少他是想帮忙”“天啊,我好累,幸好再过3小时就是睡觉时间……还好不是12个小时。”

8.多半问题不是出在小孩,而是自己

虽然这样想可能会让自己不太舒服,但请扪心自问,当你濒临失控时,是不是因为跟老公吵架、一堆代办事项逼得你快发疯、公事很忙、身心疲惫,而眼前这搞不定的小孩就是压倒你的最后一根稻草?如果是,下回快狮吼前要在心中对自己精神喊话:“○○,你是因为今天提案没过又进度落后才觉得人生灰暗,你需要去吃大餐、做SPA,你不是真的跟孩子生气,不需要大吼大叫。”

9.把自己顾好可不是普通的重要

你总是顾别人却忘了自己,你对孩子的耳提面命:早点睡觉、多运动、多吃蔬果,也正是你所需要的(你的妈妈若逮到机会也会这样说)。留点时间和自己的好友聊天、做自己喜欢的事,经常这样“小宠自己”会让你比较放松、心情愉快、容忍度提高,遇到突发状况也更容易冷静,对先生或太太说的话更好听。

10.“戒怒吼”不仅自救还恩泽全家

当你不再怒吼,更会觉得“一切都在掌控之中”,因为你没有失控。你和孩子会有更多机会可以了解彼此的想法。孩子也会因为不用跟你“比大声”而情绪更稳定。

但光是戒掉怒吼不代表就天下太平,毕竟孩子还小,还有很多要学。但肯定的是,孩子大哭大闹的时间会愈来愈短,甚至可以完全避免。更重要的是,你会有更多余力去感受,孩子对你满满的爱。

 
 
 

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